妊活で太った妊婦が痩せたいなら食事制限も運動もＮＧ！
「妊娠するためだから！」という理由を付けて、ジャンクフードを避けて健康に良さそうなものをバクバク食べていたら、案の定、太ってしまいました。
無事に妊娠することはできたものの、お気に入りの洋服に体が入らなくなるわ、「妊娠８か月目くらいかしら？」と言われるわ、惨めな思いをしていました。
このままお腹が大きくなったらひどい体型になる！という不安でいっぱいだったんですが、そんな私でも上手に体型を整えることができました。
どうすれば妊婦さんでも安全に痩せられるんだろう？とダイエット方法について研究を研究を重ねた結果、ダイエット前よりもむしろ体の調子がうんとよくなったんです。
つわりもほとんどなく妊娠初期を過ごせて、後は生まれてくる赤ちゃんを待つだけ！という状態になったんですが、私が一体どんなダイエットをしたのか？このブログで詳しく紹介しています。
■食事制限は危険！
てっとり早くダイエットしようと思ったら食事制限をすれば良いわけですが、食事の回数を単純に減らすのは想像以上に体へ悪影響を与えることになります。
カロリーだけを上手に減らすことができればよいんですが、実際には体を維持するために必要な栄養まで一緒に不足てしまうケースが後を絶ちません。そのせいでリバウンドを起こしてしまうんです。
リバウンド状態になった体は、エネルギーの消費量だけではなく栄養の消費だって落ちてしまいます。つまり赤ちゃんに回る栄養だってその分、不足してしまいます。
赤ちゃんの体の重要な臓器は妊娠初期に急激に生育していくと言われていますから、妊娠初期にリバウンドを起こしてしまうのは絶対に避けなければいけません。
たとえば葉酸が不足してしまうと二分脊椎症と言って、生まれてからずっと病院に通い続けなければいけない後遺症を抱えることになります。
■運動は続けるのが楽じゃない！
では運動するしかないのかというと、妊娠中に運動なんてしていられるわけはありませんよね。つわりがひどかったら運動なんてやる気にもなりません。
そもそも、運動自体で消費できるカロリーなんてほんのわずかなんです。３０分ランニングしても、燃やせるカロリー量は２００キロカロリー程度。これはご飯茶碗１杯分のお米でしかないんです。
「運動すれば痩せる」と言われる本当の理由は、身体を動かすことによって基礎代謝を刺激できることの方がよっぽど大きな影響を与えているんです。
基礎代謝がそもそも高い状態を維持できていれば、余分な脂肪は勝手にエネルギーに変換されるので、ぜい肉を蓄えることなくスリム体型を楽に維持することができるんです。
■基礎代謝を高めるには？
では基礎代謝を高めるにはどうすれば良いのかというと、毒素を洗い流すのが効果的です。体の中に蓄積された老廃物や有害物質によって内臓の働きが邪魔されているんです。
毒素を洗い流すと言えば、断食をしてデトックスをしたり、血液クレンジングや腸内洗浄などいろんな手段があります。
ただその中でももっとも手軽に取り組むことができて、もっと効果的なのはリンパマッサージです。毒素を体中から回収して外に追い出す役割をしているリンパの働きを活性化させるんです。
リンパマッサージについて調べてみたところ、ちょうど、ダイエット用に作られたリンパマッサージのＤＶＤがあり、しかも返金保証もついていたので、試しに使ってみることにしました。
すると２週かもする頃には冷えがちだった体が温かくなるような感覚があり、つわりの気持ち悪さも随分と軽くなりました。
リンパマッサージを始めてから１ヶ月後、恐る恐る体重計に乗ってみたところ、２．４キロ体重が落ちていました。もちろん、検診で赤ちゃんの成長も順調でした。
その後も、赤ちゃんがお腹の中で大きくなるのに反比例して私の体型はどんどん引き締まっていき、たるんでいた下腹や太ももがみるみる細くなってくれました。
おかげさまでお腹を除くと、妊婦とは思えないほど体のシルエットが細くなったし、お医者さんにも「痩せすぎです！」と注意をされることもありませんでした。
無事に出産を終えた後も、リンパマッサージのおかげで産後太りに悩まされることなく、すぐに妊娠前と同じスタイルを取り戻すことができました。
出産前後の体型崩れにほとんど悩まされずにすんだリンパマッサージがこれです。今ならまだ返金保証がついているので、効果を試してみるなら今のうちですよ。
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